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谁有人吃新钙的钙片?
发布于:2019-10-17 12:12 点击量:   打印本页 || 关闭窗口
对于期望成为母亲的女性,当医生宣布有关怀孕的好消息时,她们总是非常兴奋并等待孩子到来。
然而,在等待的过程中,怀孕的过程往往会导致许多变化和生理上的不适。最令人讨厌的问题之一是失眠。
晚上睡得好是众所周知的常识。在怀孕的早期阶段,很容易出现疲劳问题。怀孕前需要更多的睡眠和休息时间。许多医生建议孕妇每天上午10点睡觉9小时。
然而,许多孕妇仍然无法安宁地睡觉。
事实上,失眠的原因有很多,例如怀孕期间的心理压力,怀孕早期的抑郁,排尿频率和痉挛,但都是可能的原因。
首先,在妊娠后缺乏某些微量元素的母体变化(一般缺钙,缺铁等)后,缺钙会导致神经元兴奋性增加。孕妇不能入睡。
如何改善:在妊娠16周时,应在医生的监督下提供铁和钙补充剂。
二,母体激素的变化:孕妇对精神和精神敏感,对压力的抵抗力降低,这一时期的情绪一般不稳定,常有抑郁症,有失眠等症状。
通常,认为怀孕期间情绪的变化是由激素变化引起的。
改善:影响怀孕的两种主要激素:雌激素和叶黄素使孕妇的情绪高低,并使她们抵抗压力。
在过去,也有医学报告称,过度紧张会导致早产,缺乏视力,听力和智力。
因此,适当的压力调整和考虑和考虑未来的父母,亲戚和朋友是重要的,以稳定孕妇的感觉。
三,饮食习惯的变化:此外,饮食习惯的改变也会影响怀孕期间的睡眠质量。
因此,均衡饮食非常重要。
如何改善:一些孕妇在怀孕期间可能会有重大的味道变化,但要避免引起压力的食物,如咖啡,茶和油炸食品。
特别是,食物中的饱和脂肪可以改变女性的激素分泌,并引起许多身体不适的症状。
第四,尿频会影响睡眠。孕妇经常尿频,许多人习惯了。
据统计,一半的孕妇可能出现排尿频繁的问题,但到怀孕结束时,近80%的孕妇患有尿频。
你可以起床,晚上和白天去洗手间。
这些症状会严重影响孕妇的睡眠质量并导致失眠问题。
如何改善:由于泌尿生殖道感染通常表明身体抵抗力不足,孕妇也应注意其他疾病,如感冒,阴道念珠菌等。
免疫系统过载会导致过度抵抗,例如压力过大。
一般来说,孕妇,家人和朋友可以注意调整心理压力,但要避免内源性压力增加,如刺激饮食,过度使用化学品等。建议注意。炎症,过敏等
我希望每天都感觉良好,以前的希望可以帮助你。
祝你幸福!


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